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Blog – VISTA Sánchez Trancón

El cuidado de los ojos en otoño

En otoño también debemos prestar especial atención a nuestra salud visual.

Lejos han quedado el verano y las vacaciones. Es tiempo de disfrutar (no nos queda otra) de la vuelta a la rutina, del maravilloso otoño extremeño y de cuidarnos, volviendo a hábitos más sanos.

Los peligros para los ojos que suponen el cloro y la sal (¿os acordáis de nuestro post de agosto?) han quedado atrás, pero no hay que confiarse con el sol, ya que sus rayos UltraVioletas no desaparecen al acabar el verano. En otoño y en invierno un 90% de estos rayos nocivos atraviesan nubes de poca densidad, sobre todo conforme aumente la altitud de tu ubicación. 

También hay que poner especial atención a la conjuntivitis otoñal. Si te molestan los ojos o los tienes enrojecidos puedes estar sufriendo una, provocada, quizá, por una infección o por una alergia (sí, en otoño repuntan las alergías, no es una exclusiva primaveral).

Para evitar este mal, os damos una serie de consejos:

  1. Unas manos limpias son claves para evitar la transmisión de alérgenos a cara y ojos. Lávalas a menudo.
  2. El uso de gotas humectantes ayudan a disminuir la cantidad de alérgenos en los ojos.
  3. Evitar el aire seco, ya que éste puede agravar los síntomas.
  4. Si usas lentes de contacto, debes cuidar especialmente la higiene de estas.

Y por último, ya sabemos que es difícil, pero es importante que al volver a tu rutina cuides tus ojos en el trabajo y en el resto de actividades del día a día.

  1. No olvides la regla 20-20-20 (cada 20 minutos debes mirar fuera de tu escritorio durante 20 segundos y enfocar algo que se encuentre a 20 pies, unos seis metros).
  2. Evita el estrés ocular iluminando bien tu estancia de trabajo y evita los reflejos en las pantallas.
  3. Mantén la higiene de tus ojos, así como su humedad.

Por todo ello, este otoño no bajes la guardia y consúltanos si sientes algún tipo de malestar.

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