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El cuidado de los ojos en otoño.

En otoño también debemos prestar especial atención a nuestra salud visual.
En otoño también debemos prestar especial atención a nuestra salud visual.

Lejos han quedado el verano y las vacaciones. Es tiempo de disfrutar (no nos queda otra) de la vuelta a la rutina, del maravilloso otoño extremeño y de cuidarnos, volviendo a hábitos más sanos.

Los peligros para los ojos que suponen el cloro y la sal (¿os acordáis de nuestro post de agosto?) han quedado atrás, pero no hay que confiarse con el sol, ya que sus rayos UltraVioletas no desaparecen al acabar el verano. En otoño y en invierno un 90% de estos rayos nocivos atraviesan nubes de poca densidad, sobre todo conforme aumente la altitud de tu ubicación. 

También hay que poner especial atención a la conjuntivitis otoñal. Si te molestan los ojos o los tienes enrojecidos puedes estar sufriendo una, provocada, quizá, por una infección o por una alergia (sí, en otoño repuntan las alergías, no es una exclusiva primaveral).

Para evitar este mal, os damos una serie de consejos:

  1. Unas manos limpias son claves para evitar la transmisión de alérgenos a cara y ojos. Lávalas a menudo.
  2. El uso de gotas humectantes ayudan a disminuir la cantidad de alérgenos en los ojos.
  3. Evitar el aire seco, ya que éste puede agravar los síntomas.
  4. Si usas lentes de contacto, debes cuidar especialmente la higiene de estas.

Y por último, ya sabemos que es difícil, pero es importante que al volver a tu rutina cuides tus ojos en el trabajo y en el resto de actividades del día a día.

  1. No olvides la regla 20-20-20 (cada 20 minutos debes mirar fuera de tu escritorio durante 20 segundos y enfocar algo que se encuentre a 20 pies, unos seis metros).
  2. Evita el estrés ocular iluminando bien tu estancia de trabajo y evita los reflejos en las pantallas.
  3. Mantén la higiene de tus ojos, así como su humedad.

Por todo ello, este otoño no bajes la guardia y consúltanos si sientes algún tipo de malestar.

El aumento de la miopía en adolescentes.

La vida de los adolescentes gira en torno a una pantalla
La vida de los adolescentes gira en torno a una pantalla

Nuestros últimos artículos del blog han ido dedicados al cuidado de la vista de los más pequeños de la casa. Pero no debemos dejar de lado a los que ya no son tan pequeños porque los datos que tenemos son preocupantes, como, por ejemplo:

6 de cada 10 jóvenes de entre 17 y 27 años son miopes

Fuente: informe “La prevalencia de la miopía entre los jóvenes en España, 2018”, impulsado por la asociación Visión y Vida

Los nuevos hábitos socio-culturales de estos nativos digitales (los nacidos entre 1992 y 2005), su estilo de vida sedentario que, en general, gira en torno a una pantalla, les ha convertido en la generación con la mayor tasa de miopes en comparación con las anteriores. Incluso, hay quien considera a la miopía como una nueva pandemia europea.

¿Cómo podemos frenar esto?

Hay una serie de técnicas, como la ortoqueratología (lentes de orto-k), las lentes de contacto blandas o los tratamiento de terapia visual en las que en VISTA Sánchez Trancón somos expertos. Por ello, te invitamos a que pidas cita para una revisión. En caso de diagnosticar esa miopía, te asesoraremos acerca del mejor tratamiento indicado en tu caso.

No obstante, el mejor modo de frenar esa miopía es la prevención, tomando las medidas adecuadas desde que los niños son pequeños, pudiendo así evitar estos altos índices de miopía y su avance.

Os damos una serie de indicaciones que, practicadas a diario, se pueden convertir en un buen hábito que proteja tus ojos y los de los tuyos:

  • Uso de pantallas: no más de 3 horas diarias, colocada a 50 cm de los ojos y en un entorno bien iluminado.
  • Si no te queda más remedio (por trabajo o estudio), sigue la regla 20-20-20: cada 20 minutos mira durante 20 segundos a 5 metros de distancia (20 pies) parpadeando.
  • Pasa al menos 2/3 horas al día al aire libre.
  • Hazte una revisión oftalmológica anual.

Nuestro canal de YouTube

Una revisión oftalmológica a tiempo puede ser clave para frenar la miopía infantil
Una revisión oftalmológica a tiempo puede ser clave para frenar la miopía infantil
Una revisión oftalmológica a tiempo puede ser clave para frenar la miopía infantil

De cara al nuevo curso, en VISTA Sánchez Trancón nos planteamos el propósito de añadir contenido a nuestro canal de YouTube, que sea cercano y accesible a nuestros clientes y guiado por aquello que más nos preocupe referente a su salud visual y la de los suyos. Por eso, os recomendamos este interesante vídeo en el que nuestro Director Médico y oftalmólogo pediátrico Dr. Óscar Torrado y la Dra. Cristina Bello, explican la importancia de una revisión oftalmológica periódica, preferentemente al inicio del nuevo curso escolar.

La importancia de estas revisiones se entiende con dos estadísticas:

  • 2 de cada 5 niños entre los 8 y 12 años tienen problemas de visión debidos a los nuevos hábitos socioculturales (abuso de móviles, entornos poco o mal iluminados…).
  • El 30 % de los fracasos escolares pueden ser debidos a problemas de visión.

También nos recuerdan que hay una serie de signos en los peques que nos indican que algo en su visión no funciona correctamente, como frotarse los ojos o acercarse mucho a los objetos. Aún así, es importante recordar que la ausencia de estos signos no es razón para no hacer una revisión periódica, ya que la visión que se desarrolla en los primeros años de vida es la que nuestros niños tendrán para siempre.

Lo positivo es que la miopía infantil se puede controlar. En nuestras clínicas, tratamos el control de la miopía con diversos métodos innovadores como la ortoqueratología (más adelante dedicaremos un artículo sobre este tratamiento) y los colirios de atropina diluidos, además de contar con un gabinete de terapia visual, que ayuda a ver no solo más, sino mejor. No dudes en pedir cita y ven a vernos.

Y si os ha gustado el vídeo, os invitamos a explorar nuestro canal de YouTube en busca de contenido interesante.