¿Cómo bajar la tensión ocular? Es una de las grandes preguntas de los pacientes con hipertensión intraocular.
La hipertensión ocular es un problema de salud visual muy común, especialmente en personas mayores de 50 años de edad. Se trata de una alteración peligrosa para la visión, ya que puede ser el detonante para provocar una enfermedad ocular de mayor gravedad como el glaucoma.
¿Por qué sube la presión ocular?
La subida de la tensión ocular se produce cuando el humor acuoso, ese líquido que se encuentra dentro del ojo cuya función es mantenerlo hidratado, no drena correctamente.
Esto hace que aumente su volumen y la presión ocular, provocando enfermedades oculares crónicas como el glaucoma.
El glaucoma es una enfermedad que se produce cuando la presión ocular es muy elevada y daña el nervio óptico, lo que puede llevar a la pérdida irreversible de la vista.
¿Cuál es la tensión ocular normal?
Se considera que un paciente tiene una tensión ocular dentro de la “normalidad” cuando su valor está por debajo de 21 mmHg.
¿Tener la tensión baja evita la aparición de glaucoma?
No, la tensión ocular baja no evita la aparición de glaucoma, ya que este se produce por un daño del nervio óptico. Además existen diferentes tipos de glaucomas que pueden producirse aunque la tensión ocular sea normal.
Por lo tanto, mantener la tensión ocular baja reduce el riesgo de aparición de esta y otras enfermedades oculares, pero no lo evita.
¿Qué factores pueden poner en peligro la tensión ocular baja o normal?
En la mayoría de casos, el origen por el que se produce un aumento de la tensión ocular es desconocido. Sin embargo, existen algunos factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad de padecer glaucoma:
➜ Antecedentes familiares de glaucoma.
➜ Edad superior a los 65 años.
➜ Diabetes.
➜ Presión arterial alta.
➜ Obesidad.
➜ El consumo de ciertos fármacos o medicamentos.
➜ Lesiones o traumatismos oculares.
¿Cuáles son los síntomas de la presión arterial alta?
En ocasiones, cuando una persona tiene la tensión intraocular alta, puede notar síntomas como:
- Dolor ocular o cefalea.
- Visión borrosa.
- Visión de halos alrededor de las luces.
- Náuseas o vómitos.
- Dolores de cabeza.
¿Cómo bajar la tensión ocular?
Cuando la presión ocular es muy alta, es esencial tratarla lo antes posible para evitar daños severos e incluso la pérdida de la visión.
Existen diferentes maneras de bajar la tensión ocular.
Bajar la tensión ocular de forma natural
Antes de recurrir a métodos más invasivos para bajar la tensión ocular, es importante probar con algunas soluciones como:
1. Gestionar el estrés
El estrés puede aumentar la presión ocular, por lo tanto, es importante reducir el nivel de estrés siempre que sea posible.
2. Mantener una dieta saludable
Una dieta equilibrada, rica en nutrientes y en alimentos buenos para la vista, es esencial para mantener la salud ocular.
3. Hacer ejercicio
El ejercicio ayuda a mejorar la circulación, el flujo sanguíneo y el estrés, ayudando a bajar la tensión ocular.
4. Descansar los ojos
Si trabajas con pantallas o necesitas forzar la vista en tu jornada laboral, es importante descansar los ojos cada 20 minutos para reducir el estrés visual, y por lo tanto, bajar la tensión ocular.
5. Evitar el tabaco
El tabaco aumenta la presión ocular, por lo tanto, es importante evitar fumar o estar cerca de quienes fuman.
Medicamentos para bajar la tensión ocular
En algunos casos, cuando no es posible bajar la tensión ocular de forma natural, suele ser necesario recurrir a ciertos medicamentos para bajar la tensión ocular.
Para ello es vital acudir a una clínica de oftalmología, así el oftalmólogo especialista valorará cada caso concreto y recomendará el tratamiento más adecuado en cada caso.
Algunas de estas gotas y medicamentos para bajar la tensión ocular son:
1. Beta-bloqueadores
Los beta-bloqueadores ayudan a disminuir la producción de fluidos en el ojo, reduciendo la presión ocular.
2. Prostaglandinas
Las prostaglandinas ayudan a mejorar el drenaje del fluido en el ojo, reduciendo la presión ocular.
3. Inhibidores de la anhidrasa carbónica
Los inhibidores de la anhidrasa carbónica ayudan a reducir la producción de líquido en el ojo, consiguiendo reducir la presión ocular.
Cirugía para bajar la tensión ocular
En algunos casos, la única manera de bajar la tensión ocular es mediante cirugía.
Los métodos más comunes de cirugía para bajar la tensión ocular son:
A. Tratamiento con láser
El tratamiento con láser se realiza mediante un dispositivo que emite pulsos de luz para crear pequeños agujeros en la cámara anterior del ojo.
Esto ayuda a mejorar el drenaje del fluido y a reducir la presión ocular.
B. Trabeculectomía
La trabeculectomía es una cirugía en la que se extrae un pequeño trozo de la trabécula, que es el tejido que drena el fluido en el ojo.
Ayudando a mejorar el drenaje del ojo reduciendo la presión ocular.
C. Iridotomía con láser
La iridotomía con láser es una cirugía en la que se hace un pequeño agujero en el iris para mejorar el drenaje del fluido en el ojo.
Con el objetivo de reducir la presión ocular.
¿Qué alimentos son buenos para bajar la tensión ocular?
Existen ciertos alimentos que son buenos para la salud visual y que pueden ayudar a bajar la tensión ocular.
Algunos de estos alimentos son:
1. Verduras de color verde
Las verduras de color verde, como la espinaca y el brócoli, son ricas en antioxidantes y nutrientes que ayudan a mejorar la salud ocular.
2. Frutas
Las frutas, especialmente las que contienen vitamina C, como los cítricos y las bayas, ayudan a mejorar la salud ocular.
3. Pescado
El pescado, especialmente el salmón, el atún y la sardina, son ricos en omega-3, un nutriente que ayuda a mejorar la salud ocular.
4. Huevos
Los huevos son ricos en nutrientes, como la luteína y la zeaxantina, que ayudan a mejorar la salud ocular.
Ejercicios visuales para bajar la tensión ocular
Mediante pequeños masajes y ejercicios visuales, también es posible bajar la tensión ocular.
Algunos de estos ejercicios son:
1. Movimientos oculares
Mover los ojos de un lado a otro, luego arriba y abajo, y luego en círculos, ayuda a relajar los músculos oculares y a reducir la fatiga visual.
2. Parpadeo y descanso
Parpadear con frecuencia y dejar descansar los ojos durante algunos minutos ayuda a lubricar los ojos y a reducir la fatiga visual.
Conclusión… ¿Cómo bajar la presión ocular alta?
La tensión ocular alta puede causar daños severos en la salud ocular, por ello, la mejor forma de prevenirlo es siempre una detección precoz.
Existen diferentes maneras de tratar la tensión ocular, incluyendo cambios en el estilo de vida y en la alimentación.
Si tienes cualquier duda o consulta, no dudes en contactar con nosotros.
